Entrenamientos Hiit

Entrenamientos Hiit

Entrenamientos Hiit (High Intensity Interval Training) o entrenamientos intervalicos de alta intensidad en Español es una forma de realizar actividad física aumentando la intensidad y disminuyendo el tiempo de los mismos.

Más en concreto los entrenamientos Hiit están compuestos por una mezcla de periodos cortos de actividad cardiovascular y de fuerza que se han convertido en uno de los entrenamientos más efectivos a la hora de mejorar nuestra forma física general en un periodo corto de tiempo, ya que no solo mejoramos muscularmente sino que también mejorará nuestra salud cardiovascular y resistencia.

 

 

Los entrenamientos de alta intensidad son una excelente forma de quemar grasa y bajar de peso sin pasarte horas eternas en el gimnasio. También se pueden enfocar a la mejora específica de un grupo muscular concreto o una capacidad física concreta como pueden ser la resistencia, el equilibrio, la precisión, coordinación, etc..

Como en todo plan de entrenamiento hay que planificar inteligentemente los programas y respetar los planteamientos que cuidan la periodicidad de los ejercicios, intervalos de actividad/descanso y frecuencia de los grupos musculares. Es imprescindible un calentamiento previo y un estiramiento posterior a la sesión de entrenamiento, para reducir al máximo el riesgo de lesión, asegurarnos un rango articular óptimo y maximizar nuestra ganancias y progresión. No olvides que tu cuerpo es el mejor “termómetro” y te dirá cuando debes descansar y como afrontar la próxima sesión de ejercicios.

Los programas de entrenamiento que te ofrece FitMaker System se adaptan a la denominación Hiit y están clasificados según  diferentes niveles de intensidad para que cada usuario pueda trabajar en su nivel y comprobar su progreso día a día.

FMS.

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